Takže jsme se víceméně zapracovali v posilovně a nyní nastává chvíle, kdy začneme s běžeckým tréninkem. Předpokládám, že jste už někdy běhali, protože v opačném případě to nebude až tak lehké… Běh je vyloženě venkovní aktivita a dá se provozovat celý rok. Při cvičení v posilovně často vidím řadu lidí, kteří trénují na běžeckém pásu třeba […]

Asi každý, kdo kdy posiloval, si tím prošel. Útočily na něj ze všech stran reklamy nabízející masivní nárůst svalové hmoty atd. A jako mnozí jsem na počátku podlehl i já. Nicméně, co delším vývoji bych doporučil ušetřit peníze, protože to jde i bez chemie. V současné době je jedinou věcí, kterou beru pravidelně, protein, protože […]

Abychom se stali triatlety, nepotřebujeme mít svaly jako Arnie. Na druhou stranu, bez určité svalové hmoty se neobejdeme. Navíc nebudeme chodit jen do posilovny, ale hlavně budeme plavat, běhat a jezdit na kole. Jak tedy na to? Co se týče frekvence tréninků, doporučoval bych na začátek trénink třikrát týdně. Jakmile si vybudujeme určitý základ, může […]

Takže jste na tom buď tak, jako jsem byl já před 4 roky, tj. jste tlustí (tedy, ne nutně, ale minimálně trochu shnilí), nic se vám nechce a moc sedíváte na televizi, nebo vám sport není úplně cizí, ale závidíte těm, kteří se přes vás přeženou na kole nebo při běhu v parku či lese. […]